Naturverbunden und entspannt: Die transformative Kraft von Qigong erleben

Am 2. Juni 2024 versammelten sich 18 interessierte Natur- und Gesundheitsbegeisterte, um der Einladung von Typisch Westerwald zu einer besonderen Wanderung rund um den Marother Waldsee zu folgen.

Unter dem Titel „W7 Qigong Achtsamkeitswanderung: Im Einklang mit der Natur“ wurden die Teilnehmer von Rainer Lemmer, DWV-Wanderführer® und Natur- und Landschaftsführer, herzlich begrüßt.

Das Ziel der Wanderung war es, die Aufmerksamkeit im Einklang mit der Natur auf sich selbst zu richten.

Die zertifizierte Qigong-Lehrerin Madelon Bölinger führte uns in die Welt des Qigong ein, einem Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der seit über 2000 Jahren praktiziert wird.

Während der Wanderung übten wir die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong nach Prof. Jiao Guorui, was so viel bedeutet wie „Übungen zur Pflege des Lebens“.

Diese Übungen, sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, kombinierten Bewegung, Atemarbeit und Naturerlebnis zu einer ganzheitlichen Erfahrung.

Die Qigong-Übungen erfolgten im Stehen und wurden in Ruhe über den Atem gesteuert, wobei sie bestimmten Organsystemen zugeordnet wurden.

Trotz ihrer äußerlich einfachen Form waren die Übungen leicht erlernbar und dank Madelons geduldiger Anleitung gut umsetzbar.

Durch die Beachtung der grundlegenden Übungsprinzipien können die Übungen den gesamten Organismus regulieren und erweisen sich als wirksam, auch bei chronischen Beschwerden.

So lernten wir beispielsweise Punkte an der Schläfe kennen, mit denen Kopfschmerzen gelindert werden können.

Zwischen den Übungsstopps erzählte Rainer Lemmer interessante Geschichten über die Pflanzen, Bäume und Kräuter entlang des Weges, der aufgrund der starken Regenfälle der letzten Tage teilweise aufgeweicht und schlammig war.

Wer wusste schon, was der Begriff „Binsenweisheit“ mit den hier vorkommenden Binsen zu tun hat? Oder dass verblühte Maiglöckchen leicht mit Bärlauch verwechselt werden können? Hinter dem Begriff "Breitblättriger Ständelwurz" hätte nun auch die wenigstens eine hier vorkommende Orchideenart vermutet

Auch die vielfältigen „Wasservogeltierarten“ 😉 am Marother Waldsee und die Geschichte des Grenzsteins, der einst die Grenze zwischen dem Königreich Preußen und dem Herzogtum Nassau-Oranien markierte, wurden uns nähergebracht.

Die Übungen verbanden Elemente der Kampfkunst mit Aspekten der Lebenspflege und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Obwohl wir uns nicht auf die Kampfkunst konzentrierten, folgten wir den Übungen in Bewegung und Ruhe, während wir auf den teilweise verschlammten Wegen darauf achteten, nicht zu tief im Schlamm zu versinken.

Sicherlich hätten die Übungen bei wärmeren Temperaturen und Sonnenschein noch mehr Spaß gemacht.

Dennoch durften wir die transformative Kraft von Qigong inmitten der Natur rund um den Marother Waldsee erleben – eine Reise zur Harmonie von Körper, Geist und Umwelt.

Zum Abschluss der Wanderung kehrten wir in der Gaststätte am Campingplatz am See ein und ließen das Erlebte Revue passieren.

„Es hat uns allen sehr gut getan“ – so lautete der Tenor aller Teilnehmenden.

Mit viel Applaus bedankten sich die Teilnehmer bei Madelon Bölinger für diese tolle Erfahrung.